Handtuch unterlegen
In der Sauna verwendet man ein großes Handtuch, um sich darauf zu setzen oder zu legen – auch für die Füße. Der Körperschweiß schädigt sonst das Holz.
Start/Sauna-Regeln
Regeln für einen entspannten Saunabetrieb
Sauna lebt von Rücksicht. Wer diese wenigen Punkte beachtet, tut sich selbst und allen anderen Gästen einen Gefallen.
Schritt 1
Vor der Sauna
Vor dem Besuch der Sauna wird immer geduscht – mit warmem Wasser, damit der Körper sich erwärmen kann, und aus hygienischen Gründen.
- Warm duschen und anschließend gründlich abtrocknen. Trockene Haut schwitzt schneller.
- Schmuck und Uhr ablegen – Metall wird in der Kabine sehr heiß.
- Mindestens zwei Stunden nach der letzten Hauptmahlzeit warten. Mit vollem Bauch schwitzt es sich weniger angenehm.
Schritt 2
In der Sauna
Nie länger als angenehm
Es gibt keine Mindestzeit und keinen Wettbewerb. Acht bis zwölf Minuten sind üblich – entscheidend ist allein Ihr Gefühl.
Ruhe bewahren
Gespräche gern leise, Handys bleiben draußen. Beim Aufguss bitte nicht mitten im Vorgang die Tür öffnen.
Schritt 3
Nach der Sauna
Erst abkühlen, dann ruhen. Und erst danach trinken – das ist wichtiger, als viele denken.
- Kalt abduschen oder tauchen – immer von den Füßen zum Herzen hin.
- Frische Luft im Saunagarten unterstützt die Abkühlung.
- Mindestens 20 Minuten ruhen, bevor der nächste Gang beginnt.
- Zwischen den Gängen nicht sofort auffüllen – sonst verringern sich Ausscheidung und Reinigungseffekt.
- Nach der Sauna ausreichend trinken: Mineralwasser und Fruchtsäfte statt Alkohol oder Kaffee.
Im Zweifel fragen Sie uns. Wir erklären gern, wie ein Saunagang abläuft, welche Kabine sich für Sie eignet und wann der nächste Aufguss ansteht. Dafür sind wir da.