Start/Für Sauna-Neulinge
Zum ersten Mal Sauna? Keine Sorge – es ist einfacher, als es aussieht. Diese Punkte genügen für den Anfang.
Wer ein Baby erwartet, ist nicht krank und darf darum auch in die Sauna. Regelmäßige Besuche entspannen und entkrampfen die Muskeln im Beckenbereich. Das erleichtert Mutter und Kind die Geburt. Sprechen Sie im Zweifel vorher mit Ihrer Ärztin oder Hebamme.
In Finnland schwitzen sogar Säuglinge in der Sauna und entwickeln so ein starkes Abwehrsystem. Regelmäßige Saunagänge erhöhen den Schutz vor Schadstoffallergien und helfen Kindern mit chronischer Bronchitis und Pseudokrupp.
Mit vollem Bauch schwitzt es sich weniger angenehm. Vor einem Saunagang sollte die letzte Hauptmahlzeit mindestens zwei Stunden zurückliegen. Wer unbedingt etwas essen möchte, nimmt besser leichte Kost zu sich.
Während der Sauna sollten Sie den Flüssigkeitsverlust nicht sofort ausgleichen. Besser ist, wenn das Reservoir zu Beginn voll ist und erst nach der Sauna wieder mit Wasser aufgefüllt wird.
Die Ruhephasen zwischen den einzelnen Saunadurchgängen sollten mindestens zwanzig Minuten betragen. Wer die Abkühlung mit kaltem Wasser oder an der frischen Luft genossen hat, legt sich hin. Ideal ist, wenn Sie den entspannten und aufgewärmten Körper anschließend massieren lassen – bei uns im Massagesessel.
Dann fragen Sie. Wir sind eine kleine Sauna – hier ist immer jemand da, der Ihnen zeigt, wo es langgeht, wie heiß welche Kabine ist und wann der nächste Aufguss beginnt.
Ihr erster Besuch
Wichtiger Hinweis: Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akuten Infekten, Fieber oder in der Schwangerschaft besprechen Sie den Saunabesuch bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Die Angaben auf dieser Seite ersetzen keine medizinische Beratung.
Der erste Saunagang ist der schwerste – und der letzte, den man bereut.
